MIÉRCOLES 28 OCT 2026CONCEPCIÓN
Buenas noches,
Maus.
Nube local
PUNTAJE
—/100
PARCIAL
Calculando señales del día…
MI DÍA SEÑAL
EN CURSODía en construcción.
Forja cruza recuperación, movimiento y hábitos. El sueño y la comida completan el cuadro cuando haya datos.
3 de 5 señales activas
ENTRENO GARMIN + MANUAL
Sin entrenamientos
Registra una sesión o usa Garmin.
GARMIN · VIDA—
DÍAS ACTIVOS—
01
Sueño
ANOCHE
7h 43
+18 min vs. promedio
87
calidad
Profundo 1h 38
REM 1h 52
HACE 30 NOCHES
altura = horas · color = calidad
ANOCHE
02
Hábitos de hoy
3/5
03
Garmin
Cuerpo
68lpm
+5
921/ 6,9k
13%
71/100
+46
ESTRÉS · HOY
0–100
00:0003:0006:00AHORA
04
Yazio pendiente
Nutrición
META EN CURSO
Leer 12 libros
8 de 12 · cierra el 31 de diciembre
67%
02 / DESCANSO GARMIN sin registro
Sueño.
Promedio de 30 días y registro completo del año.
PROMEDIO 30D—
SCORE MEDIO—
ANOCHE
—hm
DORMIR · MEDIA—
DESPERTAR · MEDIA—
DEUDA 30D—
CONSISTENCIA—
MAPA DE SUEÑO ÚLTIMOS 30 DÍAS
Noche por noche
A
ÚLTIMAS 7 NOCHES
Arquitectura del sueño
Profundo
REM
Ligero
Despierto
B
AUTO
Patrones
03 / SISTEMA REPETICIÓN demo local
Hábitos.
Marca cada día. La racha se calcula sola.
HOY
3/5
Buen ritmo. Te quedan 2 para cerrar el día.
60%
DEL DÍA
A
MIÉ 28 OCT
Lista de hoy
B
12 SEMANAS
Constancia
MENOS
MÁS
CÓMO FUNCIONA
Cada marca queda guardada en este dispositivo. La racha cuenta días consecutivos; si te saltas uno, vuelve a cero. Sin castigos, sin ruido.
06 / SISTEMA GARMIN
Más.
Cuerpo, datos y conexiones.
Snapshot Garmin
FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO
68lpm
+5 lpm vs. promedio 30d
BODY BATTERY71/100ahora
ESTRÉS51/100medio
MIN. ACTIVOS—minhoy
CALORÍAS953kcalhasta ahora
ESTRÉS · HOY0–100
00:0003:0006:00AHORA
A
7 DÍAS
Pasos
HOY921/ 6.930
13% de la meta
B
GARMIN
Señales de hoy
Body Battery
71
Estrés
51
FC reposo
68
Pasos
13%
Aún no hay sueño ni HRV. El pulso, el estrés y la batería corporal sí están sincronizados; el sueño aparecerá cuando duermas con el reloj.
04 / DIRECCIÓN 2026 demo local
Metas.
Lo que estás construyendo este año.
AVANCE GLOBAL
72%
3 metas activas · revisión domingo
En ritmo
Faltan 64 días para cerrar el año.
ENTRENO GARMIN + MANUAL
Entreno.
Lo que el reloj ve y lo que haces fuera de él.
CARGA · ÚLTIMOS 7 DÍAS
—
Sin sesiones esta semana.
SESIONES · 30D—
DISTANCIA · 30D—
SESIONES—
GARMIN · VIDA—— días activos
A
SNAPSHOT
Último Garmin
B
8 SEMANAS
Carga semanal
Minutos registrados por semana. Garmin + sesiones manuales.
C
Récords y volumen
D
0 sesiones
Historial
Las actividades de Garmin vienen del snapshot. Las sesiones manuales quedan en Forja y se sincronizan entre dispositivos.
05 / FINANZAS GOOGLE SHEETS
Finanzas.
Lo que entra, lo que sale y lo que queda.
Leyendo hoja
AHORRO NETO · OCTUBRE
$250.500
Ingresos menos gastos del mes.
INGRESOS$387.500
GASTOS$137.000
14%PRESUPUESTO
A
$1.000.000
Presupuesto por categoría
B
2026
Ingresos vs. gastos
INGRESOS$1.590.000
GASTOS$1.066.400
NETO$523.600
Ingresos Gastos2 meses con datos
C
21 registros
Movimientos
Datos normalizados desde tu hoja de Google. Las cifras no se inventan: si un mes no tiene registros, aparece vacío.